• Gabrielle Lizotte

CONSEILS POUR ÉVITER LES CHUTES EN HIVER

Les chutes sont une des causes de blessures les plus communes chez les gens plus âgés. Durant l’hiver, le risque de chute est beaucoup plus grand. Il est donc préférable de prévenir en appliquant certaines précautions.


À la marche, pour avoir un meilleur équilibre, il est préférable d’effectuer de petits pas et de marcher plus lentement. Évitez de mettre les mains dans les poches afin d’avoir un meilleur équilibre. L’utilisation d’un bâton de marche peut rendre les déplacements plus sécuritaires.

Physiothérapie post chute
Physiothérapie post chute

Conseils pour diminuer le risque de chute:

· Se chausser convenablement en portant des bottes avec des semelles larges et

antidérapantes.

· Ajouter des crampons en dessous des bottes.

· L’utilisation du sel de déglaçage ou le sable à l’extérieur du domicile aux endroits où la

glace est présente.

· L’installation de rampe de sécurité aux endroits particulièrement glissants ou dans les

pentes.

· Déneiger l’entrée du domicile.

· Éviter les retards pour ne pas accélérer la vitesse de marche.

· Avoir une vision adéquate (si problème de vue, consulter un professionnel).

· Éviter les déplacements inutiles en cas de tempêtes.

· Surveiller les effets secondaires à la médication (certaines causes des pertes

d'équilibre.

· Évitez de transporter des charges lourdes.


Les personnes âgées de plus de 65 ans sont les plus à risque de chutes. Les facteurs suivants augmentent le risque de chute:

· Médication.

· Problèmes visuels.

· Problèmes auditifs.

· Problèmes d’équilibre.

· Faiblesse musculaire.

· Domicile non sécuritaire.

· Mauvaise alimentation.

· Consommation d’alcool.


physiothérapie maux de dos/épaule
Traitement de physiothérapie post chute pour maux de dos et épaule

UNE CHUTE PEUT PROVOQUER :

- Entorses

- Foulures

- Fractures

- Commotions cérébrales

- Traumatismes crâniens

- Tendinites

- Bursites

- …



Pour plus d’informations, il nous fera plaisir de répondre à vos questions.



#physiodemartigny

9 vues

Posts récents

Voir tout