Devenir maman est un rêve pour plusieurs femmes. La grossesse est une belle période. Cependant, le corps de la femme enceinte subi des changements tant au niveau physique que physiologique. Les changements hormonaux influencent la circulation sanguine et la stabilité de la colonne et du bassin. Le fait de faire des exercices durant la grossesse, suivre un programme d’exercices spécifiques à la grossesse enseignés par des physiothérapeutes ayant suivi des formations post-graduées: femmes enceintes (pré et post-partum) ou consulter nos professionnels lorsque des douleurs / inconforts apparaissent durant la grossesse ou après l’accouchement permettent d’optimiser votre condition, augmenter votre énergie et de faciliter la récupération.
Durant la grossesse, différent systèmes subissent des changements:
· Système respiratoire.
· Système circulatoire.
· Muscles du plancher pelvien.
· Abdominaux.
· Stabilisateurs de la colonne.
· Bassin.
· Seins.
SYMPTÔMES POSSIBLES DURANT LA GROSSESSE:
· Souffle court.
· Douleurs costales.
· Varices des jambes et de la vulve.
· Enflure des jambes et des mains.
· Crampes aux mollets.
· Engourdissements et douleurs aux mains.
· Fuites d’urine ou de gaz.
· Descente d’organes.
· Constipation.
· Diminution de la force des abdominaux, des muscles du plancher pelvien et du périnée.
· Diastase (Séparation des muscles grands droits de l’abdomen).
· Altération de la posture.
· Douleurs au bas du dos.
· Douleurs au bassin (sacro-iliaques et symphyse pubienne).
· Douleurs à l’aine.
· Douleurs fessières.
· Sciatique de grossesse.
SYMPTÔMES POSSIBLES APRÈS UN ACCOUCHEMENT:
· Douleurs au bas du dos et bassin
· Enflure mains et membres inférieurs
· Constipation
· Cicatrice au périnée
· Diastase (séparation des grands droits de l’abdomen)
· Cicatrice abdominale si césarienne
· Affaiblissement des abdominaux
· Manque de force des muscles du plancher pelvien
· Faiblesse des pectoraux
· Manque de la souplesse musculaire
ÉTHIOLOGIE
Les causes possibles de douleurs / inconforts durant la grossesse:
· Les changements hormonaux
Ralentissement du retour veineux.
Laxité des articulations (colonne et bassin) par la relaxine (hormone de grossesse).
Diminution du transit intestinal (constipation) par l’augmentation de la progestérone durant la grossesse.
· Altération de la posture
Augmentation de la lordose lombaire (creux dans le bas du dos).
Accentuation de la cyphose dorsale (milieu du dos plus rond).
Apparition / grossissement du ventre.
· Faiblesse musculaire
Abdominaux.
Muscles du plancher pelvien et périnée.
· Augmentation du volume sanguin pour amener de l’oxygène au fœtus / bébé.
· Manque de souplesse musculaire.
· Prise de poids.
· Antécédent de douleurs avant la grossesse.
Les causes possibles de douleurs / inconforts après l’accouchement:
· Déchirures / enflure au niveau du périnée et muscles du plancher pelvien.
· Cicatrice au niveau du périnée.
· Cicatrice à l’abdomen si césarienne.
· Affaiblissement musculaire
Abdominaux
Muscles du plancher pelvien et périnée
· Ralentissement du transit intestinal
Constipation
Gaz
Ballonnement
· Manque de stabilité des articulations du bassin et de la colonne par la relaxine (hormone de grossesse).
· Manque de souplesse musculaire
TRAITEMENT EN PHYSIOTHÉRAPIE POUR LA FEMME ENCEINTE ET APRÈS L’ACCOUCHEMENT
Lors de la première séance en physiothérapie (évaluation), nos physiothérapeutes vous questionnerons sur vos motifs de consultation et antécédents. Observerons votre posture, évaluerons l’amplitude des mouvements, examinerons votre souplesse musculaires, vérifierons votre stabilité articulaire (bassin et colonne), testerons votre force musculaire (plancher pelvien et abdominaux) et effectuerons des tests spécifiques. Suite à l’évaluation, nous établirons un plan de traitements spécifiques à votre condition.
Les traitements en physiothérapie ont pour objectif de:
· Diminuer les douleurs et inconforts.
· Réduire l’essoufflement (souffle court).
· Contrôler les douleurs costales.
· Diminuer l’enflure des jambes et des mains.
· Réduire les varices des jambes et de la vulve.
· Prévenir les crampes aux mollets.
· Éviter les douleurs et engourdissements aux mains.
· Renforcer les abdominaux, périnée et plancher pelvien pour réduire les fuites d’urine et de gaz.
· Augmenter la force des abdominaux pour réduire la diastase et améliorer la stabilité du bassin.
· Renforcer les pectoraux.
· Assouplir dos, périnée, membres inférieurs et membres supérieurs.
· Prévenir les adhérences si présence de cicatrices.
· Mobiliser les cicatrices.
· Récupérer plus rapidement.
Les traitements en physiothérapie consistent à des:
· Étirements musculaires.
· Renforcement des muscles abdominaux, du périnée et du plancher pelvien.
· Assouplissement musculaire (dos, membres inférieurs, membres supérieurs et périnée).
· Exercices circulatoires.
· Exercices posturaux.
· Exercices respiratoires.
· Exercices de stabilisation du bassin
· Enseignement d’un programme d’exercices personnalisés à votre condition.
· Conseils:
Gestion de la douleur.
Posturaux.
Circulatoires
Respiratoires
À notre clinique, nos physiothérapeutes ont suivi des formations pour la femme enceinte (pré et post partum). Nos professionnels organisent des classes d’exercices en pré et post-partum en petit groupe ainsi que des traitements individualisés dans un local individuel fermé.